Sommerhitze
Es liegt in der Natur des Menschen, sich permanent über das Wetter zu beklagen. Bietet es doch fast zu jeder Jahreszeit ausreichend Gesprächs- und Diskussionsstoff. Im Winter ist es zu kalt, in Frühjahr zu nass, und wir sehnen uns den Sommer herbei. Doch kaum ist er richtig da, leiden wir auch schon unter der Sommerhitze. Sie macht uns träge und abgeschlagen, schränkt - wenn auch manchmal nur subjektiv empfunden - unsere Vitalfunktionen und unsere Energien ein, und ist uns häufig nur lästig.
Klimatisierte Räume und Autos tragen ein übriges dazu bei, dass wir die Sommerhitze häufig als unangenehm empfinden. Herunter gekühlte Räume lassen die tatsächlichen Temperaturen umso deutlicher spüren, als wir ständigen Temperaturwechseln ausgesetzt sind, anstatt uns langsam aber sicher an die Hitze zu gewöhnen und anzupassen. Doch nicht jedes Unwohlsein bei Sommerhitze ist subjektiv empfunden. Auch objektiv gibt es einige Faktoren, die die Hitze tatsächlich zur Belastung und häufig sogar zum Gesundheitsrisiko werden lassen. Mit ein paar einfachen Tricks können wir uns jedoch vor allzu großen Belastungen durch die Sommerhitze schützen:
Sinnvoll ist es, Räume immer gut zu belüften. Selbst wenn durch ein offenes Fenster die Wärme herein dringt, so streicht doch meist auch ein Lufthauch durch die Räume, der angenehm wirkt. Frische Luft ist in jedem Fall immer besser als abgestandene. Der größten Mittagshitze kann eher mit Jalousien und Rollos begegnet werden, die Fenster jedoch sollten geöffnet bleiben.
Ist die Sommerhitze erst einmal da, reagiert der Körper, indem er sich durch vermehrtes Schwitzen Kühlung verschafft. Dies bewirkt einen erhöhten Wasserverlust, der möglichst gleichmäßig ausgeglichen werden soll. Vergisst man in der Sommerhitze, ausreichend zu trinken, so besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Der Körper verliert zuviel Wasser, was zu lebensbedrohlichen Zuständen führen kann. Doch keine Angst, diese Prozesse entstehen über Tage hinweg, nicht etwa kurzfristig, wenn wir Durst verspüren. Idealerweise sollte während der Sommerhitze 2 - 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zugeführt werden, am besten Mineralwasser oder andere zucker- und alkholfreie Getränke.